30 minutes de réduction quotidienne de l’utilisation des réseaux sociaux peuvent contribuer à améliorer la santé mentale, la satisfaction professionnelle et l’engagement des employés au sein des entreprises.
30 minutes de réduction quotidienne de l’utilisation des réseaux sociaux peuvent contribuer à améliorer la santé mentale, la satisfaction professionnelle et l’engagement des employés au sein des entreprises. Ces conclusions découlent d’une étude menée par l’université de la Ruhr à Bochum et le Centre allemand pour la santé mentale, dont les résultats ont été publiés en décembre dernier.
L’usage des médias sociaux peut constituer une source de distraction et d’insatisfaction professionnelle. Une étude portant sur un groupe de participants ayant réduit leur temps quotidien sur les plateformes sociales de 30 minutes a révélé une nette amélioration de la satisfaction au travail et de la santé mentale. Les membres de ce groupe ont signalé une réduction de la sensation de surmenage et une augmentation de leur engagement professionnel par rapport au groupe témoin qui n’a pas modifié son utilisation des médias sociaux.
Les experts supposent qu’une diminution de l’utilisation des médias sociaux pourrait libérer du temps pour les obligations professionnelles, réduisant ainsi le sentiment de surcharge et améliorant la concentration. Les personnes qui interrompent fréquemment leurs activités pour se tenir informés via les médias sociaux ont tendance à éprouver des difficultés à se concentrer sur leurs tâches professionnelles, ce qui se traduit par des performances moindres. De plus, le temps consacré aux médias sociaux peut compromettre les interactions avec les collègues, entraînant une distance relationnelle. D’après l’étude, une réduction du temps passé sur les médias sociaux pourrait atténuer ces effets.
Au total, 166 personnes ont participé à l’expérience. Elles occupaient un emploi à temps partiel ou à temps plein dans différents secteurs et utilisaient des médias sociaux pendant au moins 35 minutes par jour sans lien direct avec leurs activités professionnelles.
Auteure : Jitka Mencl-Goudier
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